5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья

5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья

Уважаемые жители Аларского района!

С 5 по 11 октября 2026 года проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья (10 октября).

Почему это важно?

Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние благополучия, при котором человек может реализовать свои способности, справляться со стрессом и продуктивно работать. По данным ВОЗ, каждый четвёртый человек в мире хотя бы раз в жизни сталкивался с психическими расстройствами.

Простые шаги для сохранения психического здоровья:
Соблюдайте режим сна — 7–8 часов
Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе
Питайтесь сбалансированно
Ограничьте время в соцсетях и новостях
Общайтесь с близкими, не оставайтесь наедине с проблемами
Находите время для отдыха и хобби
Обращайтесь за помощью к специалисту, если чувствуете тревогу, апатию или подавленность

Берегите себя и своих близких — психическое здоровье так же важно, как и физическое!

Администрация Аларского района
#НеделяПсихическогоЗдоровья #АларскийРайон #Профилактика #ЗОЖ #ПсихическоеЗдоровье